Beschreibung

Wir haben den Bodyscan ordentlich aufgepeppt: Klassischerweise lernen Sie bei dieser Form der Meditation Ihre Aufmerksamkeit wie ein “Scanner” nacheinander auf verschiedene Bereiche Ihres Körpers zu richten. Mit dieser Achtsamkeitsübung steigern Sie ihre Konzentrationsfähigkeit und verbessern ihre Körperwahrnehmung. Das allein ist faszinierend, doch fanden wir, dass ein wenig zusätzliche Energie für den Tag sicher hilfreich ist und eine “Extraportion” Glücksgefühl gibt es als I-Tüpfelchen oben drauf.

Hier können Sie in unsere Hörproben reinhören:

Körperreise mit der Stimme von Julia Fürstenhoff

Körperreise mit der Stimme von Matthias Lerche