Beschreibung

Wir haben den Bodyscan ordentlich aufgepeppt: Klassischerweise lernst du bei dieser Form der Meditation deine Aufmerksamkeit wie ein “Scanner” nacheinander auf verschiedene Bereiche deines Körpers zu richten. Mit dieser Achtsamkeitsübung steigerst du deine Konzentrationsfähigkeit und verbesserst deine Körperwahrnehmung. Das allein ist faszinierend, doch fanden wir, dass ein wenig zusätzliche Energie für den Tag sicher hilfreich ist und eine “Extraportion” Glücksgefühl gibt es als I-Tüpfelchen oben drauf.

Hier kannst Du einfach mal reinhören:

Körperreise mit der Stimme von Julia Fürstenhoff

Körperreise mit der Stimme von Matthias Lerche